Худеть просто!

Никакая пища не даст такого прилива энергии, как пища белковая. Именно благодаря белку восстанавливаются мышцы: человеческий организм может сам производить белок, однако в столь малых количествах, что требуется восполнять запас белка в организме, потребляя соответствующие продукты.

И знаете какие? Самые обычные, но так часто игнорируемые продукты – это молочные продукты, включая само молоко, рыбу, мясо, яйца. Конечно, исключительно богато протеином мясо постного сорта: куриное, кроличье и телячье.

Можно попробовать по время приёма пищи комбинировать разные источники питания. К примеру, если на обед вы употребляете блюдо из куриного мяса, то желательно к мясу сделать гарнир из зелёной фасоли. Ну, а если вы приготовили яичницу с картофелем, то запивайте это вкусное блюдо кефиром.

Продукты богатые белком рекомендуется включать в свой рацион в соответствии с тем, какие цели вы преследуете. Итак, для повышения своего настроения, приведения в порядок нервной системы и нормализации сна нужно потреблять любой из видов творога, свежее молоко. В данных продуктах содержится триптофан – аминокислота, ответственная за выработку серотонина «гормона счастья».

Чтобы не возникали проблемы с памятью, включите в свой рацион сою, семечки подсолнуха, миндаль. Проблемы с либидо? Чаще ешьте блюда из рыбы, бобов, мяса, сои, сдабривайте пищу чесноком, луком, пейте йогурт. В перечисленных продуктах есть метионин – природная «виагра».

Тем, кто стремиться сбросить надоевший лишний вес, нужно постоянно есть низкокалорийные белковые продукты, вызывающие долго не прекращающееся чувство сытости. Так что людям с излишним весом желательно регулярно сидеть на белковой диете, которая должна помочь настроить хорошую работу ЖКТ, одновременно согнав жир.

alex

Добавить комментарий Отменить ответ